漸層水果豆漿(一人份)鍋物

漸層水果豆漿(一人份)
- 香蕉
半根 - 奇異果
1顆 - 紅色火龍果
半顆 - 無加糖高纖豆漿
450cc
料理步驟
- Step1:將三種水果各自與150cc的無糖高纖豆漿打成汁
- Step2:將三種口味的水果豆漿,分層倒入玻璃杯中,攪拌或分層飲用皆可
美味秘訣:口味層次與色彩豐富的水果,讓豆漿增添了更多美味感
補充說明
- 建議熱量攝取:男性每日約1650-2700大卡、女性約1300-2150大卡 (參考衛福部國健署每日飲食手冊,建議熱量攝取會依性別、年齡以及活動程度不同)
- 若想維持健康飲食,建議熱量攝取參考值為體重15-25倍