杏仁豆漿布丁(三人份)甜點

杏仁豆漿布丁(三人份)
- 低糖高纖豆漿
360cc - 雞蛋
3顆 - 杏仁片
適量
料理步驟
- Step1:將打好的雞蛋液倒入豆漿均勻攪拌,用濾網過濾後,分別倒入容器裡
- Step2:容器表面先用保鮮膜封起來,再放進電鍋蒸(用200cc的水蒸15分鐘左右)
- Step3:在蒸熟放涼的豆漿布丁上灑上杏仁片增添口感
美味秘訣:低糖豆漿取代糖漿,創造清爽不膩的甜味
補充說明
- 建議熱量攝取:男性每日約1650-2700大卡、女性約1300-2150大卡 (參考衛福部國健署每日飲食手冊,建議熱量攝取會依性別、年齡以及活動程度不同)
- 若想維持健康飲食,建議熱量攝取參考值為體重15-25倍