杏仁豆漿布丁(三人份)甜點

杏仁豆漿布丁(三人份)

  • 低糖高纖豆漿
    360cc
  • 雞蛋
    3顆
  • 杏仁片
    適量

料理步驟

  • Step1:將打好的雞蛋液倒入豆漿均勻攪拌,用濾網過濾後,分別倒入容器裡
  • Step2:容器表面先用保鮮膜封起來,再放進電鍋蒸(用200cc的水蒸15分鐘左右)
  • Step3:在蒸熟放涼的豆漿布丁上灑上杏仁片增添口感

美味秘訣:低糖豆漿取代糖漿,創造清爽不膩的甜味

補充說明

  • 建議熱量攝取:男性每日約1650-2700大卡、女性約1300-2150大卡 (參考衛福部國健署每日飲食手冊,建議熱量攝取會依性別、年齡以及活動程度不同)
  • 若想維持健康飲食,建議熱量攝取參考值為體重15-25倍

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